Eltern, die das Leben als Alleinerziehende meistern müssen, leben oft mit existenziellem Druck:

Zu wenig Zeit, zu wenig Geld, zu wenig Wertschätzung, zu wenig Unterstützung… zu viele Erwartungen, zu viele Termine, zu viele Sorgen, zu viele Rechnungen, zu viele schwierige strukturelle Gegebenheiten, zu viel Verantwortung, zu viele Baustellen, zu viel zu organisieren, zu viel im Haushalt zu tun..

Und gleichzeitig kümmern sie sich um ein liebesvolles Zuhause für ihre Kinder und versuchen, sich selbst nicht zu übersehen.

Es ist eine riesige Belastung, alles unter einen Hut zu bekommen. In vielen Fällen kommen Auseinandersetzungen mit dem ehemaligen Partner hinzu. Die Alleinerziehenden können unter chronischem/dauerhaften Stress stehen.

Überhaupt kann der Wunsch, etwas ändern zu müssen, ein Gefühl von Erschöpfung auslösen. Alleinerziehende-Eltern können in einem Teufelskreis von Aufgaben, Pflichtgefühlen und mangelnden Ressourcen feststecken. Das kann zu Unzufriedenheit, Frust und zu einem Gefühl von “ich bin dem nicht gewachsen” und das Leben ist total unfair und bedrohlich anführen.

Nun, was ist zu tun?

Sich von Angst und Druck befreien - sie helfen nicht weiter und führen nicht zu Zufriedenheit.

Aber wie?

Wir wollen ja so gerne loslassen und wissen oft nicht wie. Die Ursache liegt in unseren unbewussten Überzeugungen und Glaubensmustern, darin, wie das Gehirn tickt. Und wir müssen entweder dem Verstand oder dem Leben nicht ohnmächtig ausgeliefert sein. Diese Ursachen können wir identifizieren und prüfen, etwa so: "Ich lasse meine Gedanken nicht los. Ich untersuche sie. Dann lassen sie mich los” - Byron Katie.

Zusammen erlernen und praktizieren wir eine innovative Selbstcoaching-Methode, “The Work of Byron Katie®”. The Work ist ein anderer Weg als vielleicht gelernt mit Stress und Leiden umzugehen. Der Prozess entspricht den Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft. The Work wird in der Spitzenforschung verwendet. Die praktischen Übungen in diesem Kurs können Dich dabei unterstützen, Dich aus dem sich permanent drehenden Teufelskreis zu befreien. Menschen die The Work® verwenden, reden davon, mit ihrer Hilfe zurück in die Freiheit, Lebensfreude, Leichtigkeit, Gelassenheit und Klarheit zu gelangen.

Was heisst das genau?

The Work® ist eine Reise nach innen, es ist einen Prozess der Meditation. Tammy gestaltet und hält die Rahmen und stellt die Fragen und Du erfährst Deine eigenen Antworten; Du bist und wirst Deine eigene Expertin.

Dieser Kurs eignet sich für alle, welche Stress reduzieren möchten und deren motive ist Freiheit. Wir lernen einige Stolpersteine kennen, welche beim Anwenden auftreten können. Wir werden viel lachen, staunen und gemeinsam Spass haben.

Jeder Kurstag hat einen ähnlichen Ablauf, dieser sieht so aus:

1. Einchecken.

2. Meditation.

3. Das Thema des Tages vorgestellt.

4. Übung und ein 1. Austausch.

5. Übung und ein 2. Austausch.

6. Schlussrunde

7. Wir verabschieden uns.

Im Kurs werden folgende Themenbereiche angeschaut:

• Vergangenheit und Zukunft

• Beziehungen und Partnerschaft

• Geld und Arbeit

• Kinder, Elternsein und Erziehung

• Alleinsein und Einsamkeit

Tammy gestaltet jeden Kurs nach den Bedürfnissen der Gruppe. Jeder Kursdurchgang erhält dadurch seinen individuellen Daumenabdruck. Die folgenden Inhalte können vorkommen, müssen aber nicht. Vielleicht gibt es auch andere Inhalte, die mehr Sinn machen. Die Reihenfolge kann zudem variieren.

1. Frieden schliessen mit den Umständen und dem Schicksal, die euch zu einer Einelternfamilie gemacht haben

    2. Die Strukturen/Systeme/Bedingungen, die das Leben als Einelternfamilie belasten und Hacks, die es erleichtern können

    3. Einsamkeit im Gegensatz zum Alleinsein

    3. Finanzieller Druck und Existenzangst

    4. Finanzielle Not, Armut und Ent-/Selbststigmatisierung

    5. Mit Verbundenheit, Wertschätzung und Vertrauen (für sich selbst und andere) nach Hilfe fragen

    6. sich aus dem Kreislauf der Schuldgefühle befreien

    7. Verbunden Nein sagen, ohne (Schuld)Kater-Effekt

    8. Wo die Beziehung zum anderen Elternteil (noch) Probleme verursacht - und diese ausbügeln

    9. “Erziehen” vs. “Führen” in der Beziehung zum Kind und Einführen gesunder Rituale im Alltag

    10. Sich selbst vergeben, Eintauchen in die Selbstliebe

    12. Freundschaft schliessen mit dem Schlimmsten, was passieren kann

Der Kurs dient dazu, die Methode von “The Work of Byron Katie®” zu erleben und kann - muss aber nicht - gebraucht werden für Vorbereitung für weitere Schritte.

• Meine Angebote werden für die Ausbildung in „The Work of Byron Katie®“ vom Verband für The Work of Byron Katie (VTW) anerkannt. 

• Teilnehmer*Innen erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung.

• Der Kurs kann der Ausbildung angerechnet werden. Er zählt als drei Tage.

• Es werden keine Vorkenntnisse in “The Work of Byron Katie®” vorausgesetzt.

• Diese Methode funktioniert für alle, die einen offenen Verstand haben und deren Motiv Freiheit ist.

Was Kursteilnehmern:innen sagen zu “Endlich nützt der Stress etwas!” hier:

Liebe Tammy

Dein Kurs " Endlich nützt der Stress etwas " hat mir geholfen, meine Gedanken und unbewussten Gedankengänge klarer zu sehen. Er hilft mir, unbewusste Vorgänge ans Licht zu bringen, und gibt mir somit die Möglichkeit sie zu hinterfragen. Der Kurs lenkt die Gedanken in positive Richtungen, man kann erkennen was schon alles Positives vorhanden ist, und bekommt dadurch die Energie, dort wo es nötig erscheint, weiter zu arbeiten und sich auf ganz neue Gedankenexperimente einzulassen.

Durch deine liebevolle Begleitung in den Prozessen fühle ich mich gut aufgehoben. Ich empfehle diesen Kurs jedem, der die Autobahnen seiner Gedanken und Interpretationen mal verlassen möchte, und sich auf neue Sichtweisen einlassen möchte, sich selber besser kennenlernen möchte, um dadurch auch mehr Handlungsspielraum in den Reaktionen auf die Herausforderungen im Leben bekommen möchte.

Vielen Dank für die grossartige Arbeit die du machst.

Liebe Grüsse Karin

Liebe Tammy

gerne schreibe ich dir ein par Sätze.

Der Kurs hat mir sehr viel Ruhe gebracht. Es tat so gut einen fixen Termin in der Wochenplanung zu haben, der nur für mich ist. Ich durfte mich auf mich konzentrieren, wahr nehmen was mir gut tut und ich war wichtig. Die 4 Fragen taten so gut, und einfach alles aufschreiben und sacken lassen. 

Tammy, du bist eine so herzensgute und voller Liebe. Deine Lachen, dein Sein strahlt soviel Gutes und liebes aus. Ich habe mich von der ersten Sekunde an sehr wohl gefühlt bei dir. Danke für dein Sein.

Ich kann den Kurs sehr empfehlen. Die Gedanken zu überprüfen hilft einem im Alltag so.

Mir hat es sehr viel bedeutet, dass ich nicht meine ganze Geschichte muss erzählen.... es geht einfach um mich und meine Gedanken. 

Gerne möchte ich nach dem Kurs weitermachen. Mir gefällt das Pop-Corn-Work sehr gut. Miteinander ein Thema bestimmen und jede für ihre Situation und doch zusammen worken. Über Zoom finde ich es sehr praktisch. Auch ein Treffen , wenn es in der Nähe ist wäre auch schön, eine Kombi aus beiden? Für mich wäre eine Regelmässigkeit sehr schön.

Liebe Tammy, danke für alles. 

herzliche Umarmung Esther

Liebe Tammy

Hier ist mein Bericht zu deinem Kurs, um den du mich gebeten hast:

1) Mir ist (wieder einmal mehr) bewusst geworden, dass nicht irgendwelche Umstände für meine Lebensqualität verantwortlich sind, sondern ganz allein ich. The Work gab mir ein Werkzeug in die Hand, mit dem ich arbeiten kann, sofern ich dazu bereit bin. Ich habe schnell begriffen, dass ich gar keinen Stress habe und bin gelassener geworden.

2) Tammy ist eine einfühlsame und kompetente Lehrerin, die mit ihrer ruhigen und besonnenen Art diesen Kurs super leitet. Sie nimmt sich immer die Zeit, bei Schwierigkeiten weiterzuhelfen, auch ausserhalb des Kurses.

3) Für The Work muss man ein genügend grosses Zeitbudget mitbringen. Der Anfang ist anspruchsvoll, wenn man noch nie von dieser Methode gehört hat. Wird aber auch ausserhalb des Kurses immer wieder geübt, erschliesst sich dem Anwender die heilende Art des Workens nach kurzer Zeit. Ich empfehle diesen Kurs allen neugierigen, offenen Menschen, die bereit sind, sich weiter zu entwickeln und dies auch gerne mal auf unbekannten Pfaden tun.

Wenn dieser Text dich etwas nützt, liebe Tammy, darfst du ihn gerne veröffentlichen, einfach nur mit meinem Vornamen, sonst nichts von mir dazuschreiben.

Ganz liebe Grüsse

Carmen

Liebe Tammy, 

Ja klar ich gebe dir gerne ein Feedback. 

Ich würde es absolut empfehlen auch in anderen Gemeinden diesen Kurs anzubieten. Alle alleinerziehenden Mütter erleben diesen Stress ob bewusst oder unbewusst. Ich habe ein sehr wertvolles Werkzeug von Dir in die Hand bekommen liebe Tammy, obwohl es für mich gerade sehr schwierig ist (Situations bedingt) ein Zeitfenster zu finden wo ich mich mit mir auseinander setzen darf.

Ich erlebte meinen Alltag oft sehr unbewusst und nur mit dem Ziel zu Arbeiten damit ich meine Kinder ernähren kann ohne Sozialhilfe.

Ich habe mir soviel Druck aufgeladen der nur zu innerem Stress geführt hat meine Kinder litten darunter weil ich nicht da war wenn sie von der Schule kamen und ja gerade Teenager brauchen einem oft mehr als wir Mütter denken.

Dieser Kurs ist genau das richtige für mich.... zu hinterfragen ... meiner eigenen Wahrheit auf den Grund gehen und sie finden und oftmals erwische ich mich weil meine Gedanken bereits bei der nächsten Arbeit sind und der eigene Haushalt wie ein Berg (von Stress) vor mir erscheint.... 

ist das wahr? 

Innehalten, Gedanken ziehen lassen, zur Ruhe kommen und dem inneren Kind zuhören bewusst wahrnehmen was dieser Gedanke mit mir macht, in mir auslöst.... oder schreit bereits die nächste Ablenkung nach Aufmerksamkeit??? Dabei bleiben Augen schliessen und Rückfragen ...wie kann das wahr sein??? Liebe Tammy wenn ich die Zeit habe zu worken dann kann ich kaum mehr aufhören es ist seeehr interessant.....

Ich danke dem Universum das du mir begegnet bist und ich einen Engel wie dich kennenlernen durfte...der mir dieses Werkzeug an die Hand gegeben hat....  

In tiefer Dankbarkeit verbunden

Ruth

Bei Tammy darf man sein, wie man ist ohne die Notwendigkeit sich erklären zu müssen. Man hat den Eindruck sie nimmt einem als Person an, ohne zu werten und zu hinterfragen. Dank dieser Gabe fällt es einem einfacher sich zu öffnen und Fragen und damit verbundene Gefühle überhaupt zulassen zu können. Ich habe gelernt, wie ich durch die richtigen kritischen Fragestellungen Stress reduzieren kann, indem ich auch besser verstehe und mich selber als Menschen mit Stärken und Schwächen akzeptiere und mich wertschätze. Tammy stellt gute und passende Fragen, die es einem einfacher machen sich mit sich selber zu beschäftigen. Es geht ihr dabei nicht darum, Fragen, die auftauchen zu beantworten, sondern einem auf die richtige Bahn zu lenken sich selber zu antworten. Und das ist extrem heilsam.

Bitte Anonym Teilen.

Ich war sehr orientierungslos als ich den Kurs im Sommer angefangen hatte. Wusste nicht wo meine Gedanken kreisten, wo ich mich seelisch befand, wo ich hin wollte gedanklich und seelisch. Das hat sich mit Tammy und dem Kurs immer mehr gelichtet und jede Woche kam ich mit neuen Erkenntnissen zu mir selber und ich lernte mich auf eine achtsamere und liebevollere Art kennen. Ich kann eine Teilnahme des Kurses jedem SEHR EMPFEHLEN. Die Kursinhalte mit Tammy sind sehr wertvoll und lehrreich für ein weniger leidvolles Leben.   

Bitte Anonym Teilen.

Der Kurs "Endlich nützt der Stress etwas" hat mir in meinem Alltag sehr geholfen und irgendwie Frieden in die Familie, und Beziehung, gebracht.. Obwohl ich schon viele Coachings und andere Methoden probiert habe, ist diese Methode sehr einfach, günstig, und effizient. Durch die wöchentlichen Sitzungen mit Tammy kommen wir zusammen tief an unsere Themen heran, und entdecken Schritt für Schritt um was es wirklich geht. Am Ende zeigt uns die äusserliche Welt auf was wir im Inneren noch sehen dürfen. Danke Tammy, du leitest den Kurs wunderbar.
Claudia

Weitere Rezensionen

Medienberichte zur Endlich nützt der Stress etwas! (Scrolle herunter)

Termine

Endlich nützt der Stress etwas! findet an 12 Montagen, live online via Zoom, jeweils von 14.00 bis 15.30 Uhr statt (90 Minuten). 

• 26. August 2024

• 2. September 2024

• 9. September 2024

• 16. September 2024

• 23. September 2024

• 30. September 2024 - Kein Kurs Herbstferien Appenzell Ausserrhoden

• 7. Oktober 2024 - Kein Kurs Herbstferien Appenzell Ausserrhoden

• 14. Oktober 2024 - Kein Kurs Herbstferien Appenzell Ausserrhoden

• 21. Oktober 2024

• 28. Oktober 2024

• 4. November 2024

• 11. November 2024

• 18. November 2024

• 25. November 2024

• 2. Dezember 2024

Weitere Terminen in 2025

• Ab Kalenderwoche 2, 12 Montags ab 6. Januar 2025 vom 13.30 bis 15.00 Uhr - Kein Kurs Sportwoche Appenzell Ausserrhoden

• Ab Kalenderwoche 12, 12 Montags, ab 17. März 2025 vom 13.30 bis 15.00 Uhr - Kein Kurs Frühlingsferien Appenzell Ausserrhoden

Deine Investition

SVAMV Mitgliedern Fr. 410.00 (ausgerechnet auf 24 Lektionen, Dh., Fr. 18.33 / Lektion).

nicht-SVAMV Mitgliedern Fr. 470.00

Hier zum Schweizer Verband für Alleinerziehenden Mütter und Väter Mitglied Werden

Anmeldung bleibt bis Sonntag, 25. August, 2024 um 12.00 Uhr.

Ja! Ich bin dabei!

Melde Dich per TWINT an; Überweisung folgt an: Tammy Ketura, 078 878 06 22

• Mitteilung an Tammy:

  • Endlich nützt der Stress etwas! Kursstart Zeit und Datum.

  • Vorname,

  • Nachname,

  • E-Mail-Adresse und

  • Natelnummer,

  • Empfangsbestätigung und Kommunikation folgt auf Telegram / E-Mail, bitte füge +41 78 878 06 22 und tammy@tammyketura.com zu Deinen Kontakten zu.

  • Bei Zahlung bestätigst Du, dass Du mit den AGBs einverstanden bist.

Ja zum Kurs! Und ich habe kein Geld zum Zahlen?

Du bist nicht alleine. Melde Dich verbindlich per Email an und schauen wir, was wir gemeinsam bewegen können 💫.

Du möchtest Geld spenden und der Teilnahme Eineltern Eltern ermöglichen?

Ja! Gerne Hier: “Glück schaffen mit dem was ist” | Tammy Ketura | Holderschwendi 7 | 9042 Speicher

Raiffeisenbank Heiden | CH02 8080 8005 9986 9143 1 | IID (BC-Nr.): 80808 | SWIFT-BIC: RAIFCH22

Wir bedanken uns persönlich mit Dankeschön Kärtchen - Also bitte address in der “Mitteilung” mitteilen 🌸🙏🏽❤️.

Danke für Deiner entgegengebrachte Vertrauen. Ich freue mich auf Dich! Du hörst gleich von mir!

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Schweizer Bericht an Armut und Betroffene